Creatina este unul dintre acele produse magice pe care le veți aprecia dacă vă place să vă sculptați mușchii tari ca granitul la sală. Se numește energizant muscular deoarece stimulează producția de ATP, o substanță care oferă celulelor corpului un impuls instantaneu și masiv de energie. Este deosebit de utilă în special în sporturile de forță și în cele cu volum foarte mare de efort.
Creatina poate, de asemenea, să atragă apa în celulele musculare și să o mențină acolo, ceea ce crește cantitatea de nutrienți pe care o poate reține celula. Chiar și în cazul unui antrenament foarte solicitant, organismul este astfel capabil să se regenereze și să construiască mușchi mai rapid și mai ușor.
Creatina este un monohidrat, deci trebuie administrată în același timp cu un amestec de carbohidrați sau zaharuri simple. Combinându-le, obțineți un impuls de energie atât de puternic încât ar da un șut în fundul unui om mort. Așa că hai să trecem la treabă!
